＼あけましておめでとうございます／

２０２４年もみちかけ堂をよろしくお願いいたします。

さて、仕事初めまであと数日。
皆様、通常運転に向けて、心と身体の準備はできてますか？

年末年始の長期休暇明けに感じる、眠気やだるさ、疲労感.。。。

原因は不摂生。

食事や生活のリズムが崩れることで、不調が現れるのです。

今回は、仕事初めを元氣に過ごすための養生法


ー仕事初めがしんどい人の特徴ー

☑食事が不規則・おいしいものを食べる機会が多かった。
☑ゆっくりすることが多く、あまり動いていない
☑遅寝遅起きになってしまっている

当てはまる方も多いのでは？？

これらの習慣をリセットして、仕事初めを、元氣に迎えましょう！



ーリセット養生法ー

①朝日を浴びる
②起きる時間を固定する
（寝る時間は変わっても起きる時間は変えない。）
③家の近くを散歩する。
（ストレッチも効果大）
④バランスの良い食事を意識する
（和食がベスト！）

簡単そうだけど、崩れたリズムを戻すのは結構大変。

２０２４年を元氣に過ごすために、今日から整えていきましょう。

私も頑張ります（笑）

ー年末年始のお休みー
12月29日(金)13時～1月3日(水）

ー臨時休業ー
1月13日(土)～15日(月)
＊研修会参加のためお休みいただきます。

1月はお休みが多く、ご迷惑おかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

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最後まで読んでいただき、ありがとうございます♡