冬至(12/22）

冬至は、【陰】が
一番極まる時期
これから【陽】へと
向かっていきます。

これからの季節は
じっくりとていねいに
身体と向き合うことが大事。

今の時期に
自然のエネルギー(陽）を
補うことで
春や夏を活動的に
過ごすことができます。

もうすぐ新年を迎えます。

2024年は（私と一緒に♡）
心と身体を整える1年にしませんか？

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ー自分を整える養生ー

①食事を見直す
　「私たちは食べたものでできている。」
　　自分の口にするもの
　　大切考えていきましょう。

②睡眠時間を整える。
　　睡眠はとても大事です。
　　23時までには、布団に入り
　　ゆっくり休みましょう。

③適度に身体を動かす
　　人間も動物です。
　　もともと動き生き物なので
　　動かないと不調が出ます。
室内で足踏みや肩回しなど
　　少しずつ動く習慣をつけましょう。

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年末年始の休業
12月29日(金)13時～1月3日まで

臨時休業
1月13日(土)～15日(月)
＊研修会参加のためお休みをいただきます。

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最後まで読んでいただき
ありがとうございます♡

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