おはよう🙂
ニコちゃん🌦

冬がはじまる？

念入りストレッチからスタートです

昔はストレッチが苦手でした

一見、柔らかいワタシの身体は

柔らかいところと硬いところの差が激しくて

硬いところを伸ばす＝苦痛を伴う

😨😨😨

ストレッチにもコツがあるコトを学べたおかげで

ボールやローラーを使って

心地よく
出来る様になりました

自分に必要なところを伸ばしたり緩めたり
筋緊張をとる

緩んでいくのをじっと待つストレッチは
なんて贅沢な時間なんだ😚
という癒しの時間です

大切なキーワードは

心地よさ✨✨

人それぞれ違う身体

闇雲に伸ばすその前に

是非コツを知ってみて

快適な心地よさが味わえるようになりますよん♬

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