こんにちは♪ Pilates Studio nookです。

２月のレッスンテーマは、インナーマッスルをじっくり使って身体の内側からぽかぽか温めるピラティスとヨガです。寒さでギュッと固まりがちな身体を、やさしく・しっかり動かしていきましょう🩶

インナーを使ってじんわり温まるピラティス

「たくさん動いてないのに、気づいたら汗ばんでいる」そんなピラティス特有の感覚を味わっていただけるよう、２月は特に体幹まわりのインナーを意識したエクササイズを多めに入れていきます。

姿勢を支える深い筋肉を目覚めさせることで、代謝アップと姿勢改善の両方をねらっていきましょう。冷えが気になる方、なんとなくやる気スイッチが入りにくい方にもおすすめの内容です。

ヨガで呼吸を深めて、こころも一緒にほぐしましょう

ノンストレスヨガのクラスでは、呼吸をゆったり深めながら、胸まわり・背中・股関節を気持ちよく動かしていきます。インナーを使ったピラティスとの組み合わせで、終わる頃には全身がぽかぽかに。

少人数制なので、ペースや体調に合わせてポーズを調整しながら進めていきます。体が硬くても大丈夫ですので、安心していらしてくださいね。

レッスン種別と体験レッスンのご案内

🟣はピラティスグループレッスン
🟡はプライベート、セミプライベートレッスン
🔵はノンストレスヨガグループレッスン
🟩斜線は予約済みとなっています。

グループレッスンは、初回体験1,800円（税込）／2回でご参加いただけます。少人数制で、ひとりひとりのお身体をしっかり見ながら進めていきますので、はじめての方やお久しぶりの方も安心してお越しください。

※詳しいスケジュールや空き状況は、スタジオの案内やSNSからご確認ください。

２月もスタジオでお待ちしています

インナーからじんわり温めるレッスンで、冬のお身体メンテナンスをご一緒できるのを楽しみにお待ちしています🧘

お待ちしています♪