こんにちは♪ Pilates Studio nookです。

今日は、当スタジオのノンストレスヨガについて「心が落ち着いて、気持ちがふっと軽くなる」ヨガの良さをお届けします。忙しい毎日の中で、意識して一度立ち止まる時間をつくってみませんか？

ゆったり呼吸して、心のざわざわをリセット

ノンストレスヨガでは、ポーズを「がんばってとる」ことよりも、呼吸に意識を向けていくことを大切にしています。吸う息・吐く息にそっと意識を向けていくと、頭の中が少しずつ静かになり、心のざわざわが落ち着いていきます。

心のストレスに自分で気づいて、自分で自分に優しくできる練習法としてのヨガ、それがノンストレスヨガです。

からだが硬くてもOK・少人数だから安心

ノンストレスヨガのクラスは、少人数制でお一人おひとりの様子を見ながら進めていきます。体が硬くても大丈夫。ポーズの形よりも、「自分が気持ちよく呼吸できているか」を大切にしながら、その日の体調に合わせて無理なく動いていきます。

「最近ちょっと疲れが抜けない」「なんとなく気持ちが落ち着かない」という時にも、ヨガの時間がリセットのきっかけになればうれしいです。

はじめての方も、体験レッスンからどうぞ

ノンストレスヨガは、ピラティスのレッスンと組み合わせて受けていただく方も多く、心身のメンテナンスとして続けやすい内容です。ヨガがはじめての方も、まずは体験レッスンからお気軽にご参加ください。

※レッスンスケジュールや体験レッスンの詳細は、スタジオ案内やSNSでご確認ください。