豊後大野市三重町のRebootBody（リブートボディ）整体院です。
「最近頭痛がひどくて…」
当店にいらっしゃるお客様から、こういったお悩みをよく伺います。頭痛の原因は様々ですが、意外なところに潜んでいるのが「食事」の問題です。
私たちの体は、日々の食事から摂る栄養で成り立っています。それは脳も例外ではありません。脳の機能が正常に保たれるためには、バランスの取れた栄養が不可欠。栄養バランスが崩れると、血管の収縮・拡張の異常、神経伝達物質の乱れ、炎症の発生、血糖値の急激な変動などが起こり、頭痛を引き起こす可能性があるのです。
特に多いお悩みが「偏頭痛」。ズキンズキンと脈打つような痛みは本当に辛いですよね。この偏頭痛には、マグネシウム不足が深く関わっていることがあります。マグネシウムは血管を拡張させる働きがあるため、不足すると血管が過度に収縮し、偏頭痛を誘発する可能性があります。また、脳内の神経伝達物質であるセロトニンの材料となるトリプトファンという栄養素の不足も、偏頭痛のリスクを高めると言われています。
一方、「緊張型頭痛」は、頭全体や首筋が締め付けられるような鈍い痛みが特徴です。こちらは、水分不足による血流の悪化や、神経機能維持に必要なビタミンB群の不足が関わっていることがあります。不規則な食事や栄養バランスの偏りは、ストレスを増幅させ、筋肉の緊張を高め、緊張型頭痛を悪化させることも少なくありません。
このように、頭痛の種類によって、関わりの深い栄養素は異なります。ご自身の頭痛のタイプを知り、食生活を見直すことは、頭痛改善の第一歩と言えるでしょう。
「でも、具体的に何を気を付ければいいの？」
次回は、頭痛を和らげるために積極的に摂りたい栄養素と、日々の食事に取り入れる際のポイントを詳しくご紹介します。



【RebootBody整体院】
特殊手技を専門としている整体院です💫
痛みの少ないソフトな施術で健康な身体へと導きます✨

大分県豊後大野市三重町内田３３２０−1
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土曜日　　　　　8:30~15:00
　　　　＊時間外も柔軟に対応いたします
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