豊後大野市三重町のリブートボディ整体院です。
「ギクッ！」と突然襲ってくるあの激痛。一度経験すると、「またなるのでは…」と不安を感じていませんか？繰り返すギックリ腰の原因は、実は腰そのものだけではないかもしれません。
ギックリ腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、何気ない動作で腰に激痛が走る症状です。多くの人は重いものを持ち上げたり、急にひねったりした時に起こると考えがちですが、その背景には「股関節の柔軟性の低下」が潜んでいることが少なくありません。股関節が硬いと、かがんだり、ひねったりする動作をすべて腰の力だけで行おうとしてしまいます。
医学的にも、股関節の動きが悪い人は、腰椎（腰の骨）への負担が大きくなり、腰痛のリスクが高まることが指摘されています。本来、腰と股関節は協力して体の動きを支える役割を担っています。しかし、股関節の柔軟性が失われると、腰だけが過剰に働き、蓄積された疲労が一気に限界を超え、ギックリ腰として現れるのです。

そこで、今日からできる簡単なセルフケアとして、「股関節のストレッチ」を提案します。床に座り、両足の裏を合わせて膝を開く「合蹠（がっせき）のポーズ」がおすすめです。背筋を伸ばし、ゆっくりと体を前に倒していくことで、股関節周りの筋肉を優しく伸ばすことができます。無理のない範囲で、毎日少しずつ続けることが大切です。

この知識が、あなたがご自身の体のSOSに気づき、日々の健康に役立てるきっかけとなれば幸いです。当店は、日々の不調を抱える皆様に、根本的な原因への気づきとケアのヒントを提供しています。

【RebootBody整体院】 
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