豊後大野市三重町のリブートボディ整体院です。
気温が下がり、温かい飲み物が恋しい季節になりましたね。「体を温めよう」と思って飲んでいるものが、実は体の冷えを招いているとしたらどうでしょうか？
体を内側から温めるためには、ただ温かいものを飲むだけでなく、その「種類」が大切です。一般的に、カフェインや糖分が多く含まれる飲み物は、一時的に体温が上がっても、その後の急激な冷えを引き起こしやすいと言われています。特に、コーヒーなどに含まれるカフェインは、利尿作用によって水分と一緒に熱を奪ってしまうことがあります。
専門家の間では、体を温めるには、飲み物の温度だけでなく、素材そのものが持つ温め効果を重視すべきだと指摘されています。
そこで、今日からできる簡単な健康習慣として、「体を温める飲み物と避けるべき飲み物」を提案します。
飲むべき飲み物（体を温める） 避けるべき飲み物（体を冷やしやすい）
白湯、生姜湯、ほうじ茶 冷たい水、清涼飲料水
温かいハーブティー 大量のコーヒー、緑茶
今日から簡単にできることとして、朝起きた時や休憩時間に、白湯を少しずつ飲むことを習慣にしましょう。内臓が優しく温まり、体の代謝をサポートできます。
この知識が、あなたがご自身の体と向き合い、内側からポカポカと温かい冬を過ごす一助となれば幸いです。あなたの健康を、心から応援しています。当店は、日々の不調を抱える皆様に、根本的な原因への気づきとケアのヒントを提供しています。


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