豊後大野市三重町のリブートボディ整体院です。
朝晩の冷え込みが本格化してきましたね。「湯船に浸かっているのに、すぐ体が冷えてしまう」と感じていませんか？実は、ただお風呂に入るだけでなく、「入り方」を工夫することで、体を芯から温めることができるのです。
入浴は、体を温め、血行を促進する最も簡単なセルフケアの一つです。湯船に浸かると、水の水圧によって全身に適度なマッサージ効果が加わり、滞っていた血液やリンパ液の流れが良くなります。しかし、熱すぎるお湯に短時間浸かるだけでは、体の表面しか温まらず、かえって交感神経が優位になり、リラックス効果が得られにくいことがあります。
一般的に、体を芯から温め、副交感神経を優位にするには、38℃〜40℃のぬるめのお湯に、15分〜20分かけてゆっくり浸かることが最も効果的だと指摘されています。これにより、体温が深部まで上がり、湯冷めしにくい状態になります。
そこで、今日からできる簡単な健康習慣として、「体温と自律神経を整える入浴法」を提案します。
* 温度はぬるめに：40℃を超えないぬるめのお湯に設定し、ゆっくりと浸かり始めましょう。
* 半身浴もおすすめ：心臓に負担をかけすぎないためにも、みぞおちから下だけを浸す半身浴も有効です。
* 入浴後の水分補給：入浴で失われた水分を補うために、入浴後に常温の水や白湯をコップ一杯飲むようにしましょう。
これらの小さな習慣が、あなたの体を冬の寒さから守り、心地よい眠りへと誘うサポートをします。
この知識が、あなたがご自身の体と向き合い、今後の健康に役立てられることを願っています。あなたの健康を、心から応援しています。当店は、日々の不調を抱える皆様に、根本的な原因への気づきとケアのヒントを提供しています。


【RebootBody整体院】 
　諦めていたことが、もう一度できる体に！ 
　心も体も“再起動”しませんか

＼ 患者様の「喜びの声」続々！／ 
Googleマイビジネスに、リアルな口コミ多数掲載中！ 
当店の『優しい施術』を体験された方の声、ぜひご覧ください。

https://maps.app.goo.gl/Xr3N1aL5rBv4KQqaA

大分県豊後大野市三重町内田３３２０−1 
🔵営業時間 　
　月〜金曜日　　8:30~19:00（最終受付18:00) 　
　土曜日　　　　8:30~15:00 　　　　
　　時間外もまずは一度ご相談ください！ 
🔵定休日　
日曜日

ご予約・ご相談は、こちらからお気軽にどうぞ！ 
⭐️公式LINEからの予約も承っております⭐️
https://page.line.me/171cbshq

🔵Googleマップ
https://maps.app.goo.gl/yn3o531BvpaXF2Dq7
 
🔵インスタグラム
症例多数アップしています！フォロー・いいね、よろしくお願いします。
https://www.instagram.com/rebootbody.seitaiin?igsh=dXl5OTk4NDMzMTc0&utm_source=qr

🔵ホームページ 
https://653sj.hp.peraichi.com