豊後大野市三重町のリブートボディ整体院です。
冬が近づき、体が冷えると感じていませんか？実は、そのつらい冷え性は、単なる寒さ対策不足ではなく、体内の「鉄分不足」が関係しているかもしれません。
鉄分は、血液中の赤血球に含まれるヘモグロビンの主要な成分です。ヘモグロビンは、肺で取り込んだ酸素を全身の細胞に運ぶという、非常に重要な役割を担っています。この鉄分が不足すると、酸素を運ぶ機能が低下し、全身の細胞が酸欠状態になりやすくなります。特に、熱を生み出すためのエネルギー代謝が滞り、その結果、手足など末端への血行が悪化し、冷え性や貧血、だるさといった不調を引き起こすのです。
一般的に、女性は特に月経があるため鉄分が不足しやすいと言われています。厚生労働省の調査でも、多くの女性が推奨される鉄分摂取量を満たしていないことが指摘されています。
そこで、今日からできる簡単な健康習慣として、「鉄分を効率よく摂る食生活」を提案します。
* ヘム鉄を意識する：吸収率の高い肉類（特にレバーや赤身肉）、魚介類（カツオやマグロなど）を積極的に摂りましょう。
* ビタミンCと一緒に摂る：ほうれん草や小松菜に含まれる非ヘム鉄は、ビタミンCと一緒に摂ることで吸収率がアップします。食後に柑橘類やイチゴを食べるのがおすすめです。
これらの心がけが、あなたの体のエネルギー代謝をサポートし、内側からポカポカと温かい体づくりに繋がります。
この知識が、あなたがご自身の体と向き合い、今後の健康に役立てられることを願っています。あなたの健康を、心から応援しています。当店は、日々の不調を抱える皆様に、根本的な原因への気づきとケアのヒントを提供しています。


【RebootBody整体院】 
　諦めていたことが、もう一度できる体に！ 
　心も体も“再起動”しませんか

＼ 患者様の「喜びの声」続々！／ 
Googleマイビジネスに、リアルな口コミ多数掲載中！ 
当店の『優しい施術』を体験された方の声、ぜひご覧ください。

https://maps.app.goo.gl/Xr3N1aL5rBv4KQqaA

大分県豊後大野市三重町内田３３２０−1 
🔵営業時間 　
　月〜金曜日　　8:30~19:00（最終受付18:00) 　
　土曜日　　　　8:30~15:00 　　　　
　　時間外もまずは一度ご相談ください！ 
🔵定休日　
日曜日

ご予約・ご相談は、こちらからお気軽にどうぞ！ 
⭐️公式LINEからの予約も承っております⭐️
https://page.line.me/171cbshq

🔵Googleマップ
https://maps.app.goo.gl/yn3o531BvpaXF2Dq7
 
🔵インスタグラム
症例多数アップしています！フォロー・いいね、よろしくお願いします。
https://www.instagram.com/rebootbody.seitaiin?igsh=dXl5OTk4NDMzMTc0&utm_source=qr

🔵ホームページ 
https://653sj.hp.peraichi.com