豊後大野市三重町のリブートボディ整体院です。
「なんとなく気持ちが晴れない」「些細なことでイライラしてしまう」。秋から冬にかけて、心と体のバランスが崩れやすいと感じていませんか？この心の不調は、自律神経の乱れが深く関係しているかもしれません。
秋から冬にかけては、日照時間が短くなることに加え、急激な寒暖差や、年末に向けた忙しさなど、自律神経に負担がかかる要因が増えます。自律神経は、心拍や体温をコントロールするだけでなく、感情の安定にも深く関わっています。このバランスが乱れると、リラックスを司る副交感神経の働きが低下し、不安感やイライラといった症状が表面化しやすくなるのです。
特に、日照時間の減少により、心を安定させる働きを持つセロトニンの分泌が低下しやすいことも、秋・冬の心の不調の原因として指摘されています。
そこで、今日からできる簡単な健康習慣として、「自律神経と心を整える習慣」を提案します。
* 朝の光を浴びる：起床後すぐにカーテンを開け、太陽の光を浴びましょう。セロトニンの分泌を促し、体内時計をリセットするサポートができます。
* リズム運動：ウォーキングやジョギング、またはガムを噛むなど、一定のリズムで行う運動は、セロトニン分泌を助けると言われています。
* 入浴でリラックス：ぬるめ（38〜40℃）のお湯にゆっくり浸かり、体の緊張を解きましょう。副交感神経を優位にし、心の落ち着きを取り戻す手助けとなります。
これらの心がけが、あなたの心のバランスをサポートし、この季節を穏やかに過ごす一助となります。
この知識が、あなたがご自身の体と向き合い、今後の健康に役立てられることを願っています。あなたの健康を、心から応援しています。当店は、日々の不調を抱える皆様に、根本的な原因への気づきとケアのヒントを提供しています。


【RebootBody整体院】 
　諦めていたことが、もう一度できる体に！ 
　心も体も“再起動”しませんか

＼ 患者様の「喜びの声」続々！／ 
Googleマイビジネスに、リアルな口コミ多数掲載中！ 
当店の『優しい施術』を体験された方の声、ぜひご覧ください。

https://maps.app.goo.gl/Xr3N1aL5rBv4KQqaA

大分県豊後大野市三重町内田３３２０−1 
🔵営業時間 　
　月〜金曜日　　8:30~19:00（最終受付18:00) 　
　土曜日　　　　8:30~15:00 　　　　
　　時間外もまずは一度ご相談ください！ 
🔵定休日　
日曜日

ご予約・ご相談は、こちらからお気軽にどうぞ！ 
⭐️公式LINEからの予約も承っております⭐️
https://page.line.me/171cbshq

🔵Googleマップ
https://maps.app.goo.gl/yn3o531BvpaXF2Dq7
 
🔵インスタグラム
症例多数アップしています！フォロー・いいね、よろしくお願いします。
https://www.instagram.com/rebootbody.seitaiin?igsh=dXl5OTk4NDMzMTc0&utm_source=qr

🔵ホームページ 
https://653sj.hp.peraichi.com