豊後大野市三重町のリブートボディ整体院です。
「肩こりがひどくなると頭痛も出てくる…」
「こめかみがズキズキするけど首も硬い」
こんな“セット問題”に悩む方はとても多いです。
実は、頭痛と肩こりは密接につながっています。
原因のひとつは、首まわりの血流低下。
肩や首の筋肉が緊張すると、頭へ向かう血流が悪くなり、
緊張型頭痛を引き起こします。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、
頭が前に出た姿勢になりやすく、首の付け根に負担が集中します。
もうひとつの原因は、呼吸の浅さです。
呼吸が浅いと肩まわりが常に力んでしまい、
肩こり → 頭痛 の悪循環に入りやすくなります。
今日からできる簡単ケアは、
① 耳の後ろ〜首の付け根を優しくなでる
② 深呼吸を3セット（鼻4秒吸う／口6秒吐く）
③ スマホを見る角度を下げすぎない
これだけでも首肩の緊張が和らぎ、頭痛予防になります。
頭痛と肩こりは「別の問題」のようで、実はひとつの流れで起こります。
気になった時は、早めのケアが効果的です。


【RebootBody整体院】 
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