豊後大野市三重町のリブートボディ整体院です。
「足首が硬い」「しゃがむと痛い」
そんな悩みを持つ方は、腰痛・膝痛・股関節痛が治りにくい傾向があります。
実は、足首は“全身の動きの土台”になっているため、
ここが硬いだけで体のあちこちに負担が広がるからです。
足首が十分に曲がらないと、
歩く・立つ・階段の上り下りなどの動作で
“本来使うべき場所”が使えなくなり、
代わりに膝・太もも・腰が無理をする状態になります。
特に多いのが、
✔ つま先が外に向く
✔ かかとが浮きやすい
✔ しゃがめない
というパターン。
これらは足首の硬さからくる compensations（代償動作）で、
痛みを繰り返す原因の一つです。
今日からできるケアとしては、
① 足首をゆっくり大きく回す
② ふくらはぎを手のひらで優しくなでる（gentle touch）
③ かかとを床につけたまま深呼吸
この3つがとても効果的です。
足首の柔らかさは「年齢のせい」ではありません。
ほぐす習慣を少し入れるだけで、
腰・膝・股関節の痛みが改善しやすい体に変わっていきます。


【RebootBody整体院】 
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