「暑いから今日は家でゆっくり。」

この時期は、そんな日も増えてきます。

もちろん無理をする必要はありません。

ただ、何日も体を動かさない状態が続くと、筋肉や関節が動きにくくなり、

「歩き始めがつらい」
「体が重い」

と感じやすくなることがあります。

■ かんたんセルフケア

① 朝か夕方の涼しい時間に10分歩く

② テレビを見ながら足踏みをする

③ 椅子から立つ・座るを10回行う

→ 体を動かす習慣につながります。

暑い時期だからこそ、無理のない範囲で体を動かすことが、これからの体づくりにつながります。

【RebootBody整体院】
大分県豊後大野市三重町内田3320-1
営業時間：月〜金 8:30〜19:00／土 8:30〜15:00
定休日：日曜

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