家族や親戚が集まるお盆。

普段より長い時間座って話をしたり、食事をしたりする機会も増えます。

そんな時、

「立とうとした瞬間に腰が痛い」
「膝が固まったようで、すぐに歩けない」

ということがあります。

同じ姿勢が長く続くと、腰や股関節、膝の動きが小さくなり、立ち上がりに負担がかかりやすくなります。

■ かんたんセルフケア

① 30〜60分に一度は立ち上がる

② 座ったまま足首を動かす

③ 立ち上がってから少し歩く

「座っていただけだから」と思っていても、長時間同じ姿勢でいることは体への負担になります。

【RebootBody整体院】
大分県豊後大野市三重町内田3320-1
営業時間：月〜金 8:30〜19:00／土 8:30〜15:00
定休日：日曜

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