8月も終わりに近づくと、

「朝から体が重い」
「寝ても疲れが残っている」

そんな声が増えてきます。

夏の暑さが長く続くと、睡眠の質が下がったり、食欲が落ちたり、外出が減ったりして、少しずつ疲れがたまりやすくなります。

その影響で、腰や肩など普段から気になっていた場所に違和感が出ることもあります。

■ かんたんセルフケア

① 朝起きたらコップ1杯の水を飲む

② 朝食を抜かない

③ 涼しい時間に5〜10分ほど歩く

「夏バテだから仕方ない」と思わず、生活リズムを少しずつ戻していくことが大切です。

疲れだけでなく、痛みや動きづらさまで続く場合は、一度体の状態も確認してみましょう。

【RebootBody整体院】
大分県豊後大野市三重町内田3320-1
営業時間：月〜金 8:30〜19:00／土 8:30〜15:00
定休日：日曜

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