10月は畑の手入れや収穫など、外で体を動かす機会もあります。

作業中は夢中になっていても、

「翌朝、体が重くて起きづらい」
「腰や膝の疲れがなかなか抜けない」

そんなことはありませんか？

作業に集中していると、同じ姿勢を長く続けたり、休憩を忘れたりすることがあります。

■ 作業後の疲れを減らす工夫

① 作業を始める前に時間を決めておく

② 重い物は一度に運ばず、小分けにする

③ 疲れが強い日は翌日の作業量を減らす

「今日のうちに終わらせたい」という気持ちはよく分かります。

ただ、翌日まで痛みが残ることを毎回繰り返しているなら、作業量だけでなく体の使い方を見直すことも必要かもしれません。

これからも畑仕事を続けるために、無理を重ねない体づくりを考えてみましょう。

【RebootBody整体院】
大分県豊後大野市三重町内田3320-1
営業時間：月〜金 8:30〜19:00／土 8:30〜15:00
定休日：日曜

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