中学3年生のみなさん、いよいよ入試本番が近づいてきました。ここまで積み重ねてきた努力を、本番でしっかり発揮してほしいと私たちは願っています。今回は、落ち着いて試験に臨むための心構えについてお伝えします。

緊張は「悪者」ではなく、味方にできる

入試本番を前に、「緊張したらどうしよう」と不安になる生徒さんは少なくありません。ですが、緊張するのはそれだけ本気で頑張ってきた証拠です。手が少し冷たくなったり、ドキドキしたりするのは自然なこと。「緊張している＝ダメ」ではなく、「ちゃんと準備してきたからこそ緊張している」と受け止めてみましょう。

試験直前におすすめなのは、深呼吸をゆっくり3回行うこと。息を吸う時間よりも、吐く時間を少し長く意識すると、気持ちが落ち着きやすくなります。「ここまでやってきた自分なら大丈夫」と心の中でつぶやくのも効果的です。

当日の自分の「リズム」を決めておく

本番で焦ってしまう原因の一つが、「どう動けばいいか」をその場で考えようとすることです。事前に、試験中の自分なりのリズムをイメージしておきましょう。

たとえば、問題用紙を開いて最初の1分で全体をざっと見て、「解けそうな問題から始める」「迷った問題は印をつけて後回しにする」など、行動の順番を決めておくと安心感が増します。また、時間配分もあらかじめ決めておくことで、「今どのくらい進んでいればいいか」の目安が持てるようになります。

うまくいかない瞬間こそ、「切り替え」がカギ

どれだけ準備しても、当日すべてが思い通りにいくとは限りません。難しい問題に出会ったり、途中で計算ミスに気づいたりすることもあるでしょう。そんなときに大切なのは、「ここからできることに集中しよう」と気持ちを切り替えることです。

一問にこだわりすぎず、「今できる最善を尽くす」ことに意識を向けていきましょう。入試は一問一問の勝負ではなく、全体でどれだけ点を取れるかの勝負です。途中での切り替えが、その後の問題を守ってくれます。

MyWayは最後の1日まで受験生を応援します

新個別指導塾My Way 大東校では、学力面のサポートはもちろん、入試本番に向けたメンタル面のフォローも大切にしています。一人ひとりの不安や悩みに寄り添い、「自分ならやれる」と思える状態で本番を迎えられるよう、一緒に準備していきます。

ここまで頑張ってきた努力は、必ずみなさんの力になっています。残りの時間も、自分を信じて一歩ずつ進んでいきましょう。