❄■冬になると増える「首・肩のこわばり・重だるさ」

12月頃から「首や肩がガチガチにこる」「背中まで張ってつらい」といったご相談が増えています。冷えや寒さで無意識に力が入り続けることで、首まわりだけでなく、肩・背中まで広い範囲がこわばりやすくなります。

夕方になると重だるさが強くなる、寝る前まで首・肩が張っているなど、日常生活にも影響しやすい時期です。我慢を続けてしまう前に、早めのケアがおすすめです。

💆‍♂️■首〜肩〜背中までを広く見る「手技中心」のケア

ぶんご整骨院 畑中院では、冬の首・肩のこわばりに対して、首〜肩〜背中までを一つのつながりとしてとらえ、広い範囲をバランスよくほぐす手技中心のケアを行っています。

まずカウンセリングとお身体のチェックで、

• どのあたりが一番つらいか（首・肩・背中など）
• どの動きでこわばりやすいか（下を向く・振り向く・腕を上げる など）

を確認し、お一人おひとりの状態に合わせて施術内容を組み立てます。

そのうえで、首の付け根・肩まわり・肩甲骨まわり・背中の筋肉を丁寧にほぐし、力が抜けやすい状態へと整えていきます。

🧣■こわばりをため込まないためのセルフケアもアドバイス

施術だけでなく、日常生活の中でこわばりをため込まないように、

• デスクワーク中や家事の合間にできる簡単な首・肩ストレッチ
• 首元や肩を冷やさない服装のポイント
• 力みやすい姿勢のクセのチェック など

ご自宅や職場でも続けやすいセルフケアもお伝えしています。

「冬になると毎年同じところがつらくなる」という方こそ、早めにケアを始めることで、季節の変化に振り回されにくい状態づくりにつながります。首・肩・背中のこわばりが気になり始めたら、どうぞ一度ご相談ください😊

※施術やセルフケアの感じ方には個人差があります。お身体の状態や体調で気になる点がありましたら、事前にご相談ください。