🌞外の暑さと室内の涼しさの行き来で、首・肩の重さを感じていませんか？

ぶんご整骨院 畑中院には、「外の暑さとエアコンのきいた室内を行き来しているうちに、首や肩が重だるくなる」「夕方になると首まわりがガチッと固まる感じがする」といったご相談が増えています。気温差による体の冷えや疲れに、前かがみ姿勢や長時間の同じ姿勢が重なることで、首・肩まわりに負担がたまりやすくなります。

その場しのぎで首や肩だけをもんでも、姿勢や体の使い方が変わらないままだと、暑さと冷房の行き来のたびに、重さが戻ってしまうことも少なくありません。

🦴首・肩の重さの背景にある「猫背・頭の位置」も一緒にチェック

夏の首・肩の重さは、冷えや疲れだけでなく、猫背や頭の位置の乱れが重なっていることも多くあります。暑さでバテ気味になると、つい背中が丸まり、頭が前に出た姿勢で長く過ごしてしまいがちです🐈

・外から帰ってきて、そのままソファやイスで前かがみになってしまう
・冷房のきいた室内で、スマホやテレビを首だけ前に突き出した姿勢で見てしまう
といったクセが積み重なることで、首の付け根〜肩まわりの筋肉がガチッと固まりやすくなります。

ぶんご整骨院 畑中院では、夏場の首・肩の重さで来院された方に対して、首や肩だけでなく、立ち姿勢・座り姿勢・頭の位置を一緒に確認しながら、「どこに負担がかかりやすいか」を整理するところから始めています💪

💡姿勢ケア＋セルフケアで、夏の首・肩の負担を軽くしていきましょう

当院では、カウンセリングとお身体のチェックで、首・肩の重さが強く出やすいタイミングや姿勢を確認したうえで、首の付け根〜肩・背中まわりの筋肉ケアを行い、首・肩に負担がたまりにくい姿勢を目指して整えていきます。

あわせて、ご自宅や職場で続けやすいセルフケアもお伝えしています。イスに座るときの骨盤の角度や目線の高さの工夫、冷房のきいた室内でこまめに首・肩をやさしく動かすストレッチなど、その方の生活リズムに合わせてご紹介します。

「外と室内の温度差で首・肩が重くなりやすい」「夏になると首や肩のつらさが当たり前になっている」という方は、猫背や姿勢も含めて一度チェックしてみませんか。今の状態を確認しながら、夏を少しでも楽に過ごせる首・肩ケアの方法を一緒に考えていきます😄

※施術の内容や感じ方には個人差があります。お身体の状態やお仕事・生活スタイルによってご提案が変わる場合がありますので、詳しくは来院時にご相談ください。