🧑‍💻長時間のデスクワーク・スマホで首肩がつらい方へ

ぶんご整骨院 畑中院の猫背・姿勢矯正メニューは、パソコン作業やスマホ時間が長く、「首や肩が常に重い」「猫背が気になる」という社会人の方を中心にご相談をいただいています。その場しのぎで首肩だけをもむのではなく、猫背や頭の位置など“姿勢そのもの”から見直していくことを大切にしています。

🩺初回の流れ：カウンセリング〜姿勢チェック〜施術

初めての方には、まずカウンセリングで「どの辺が一番つらいか」「いつ頃から気になっているか」「どんな姿勢でしんどくなりやすいか」などを丁寧にお伺いします。そのうえで、立ち姿勢・座り姿勢・頭の位置、イスに座ったときの骨盤の角度などを一緒にチェックし、現在の状態をわかりやすくご説明します。

姿勢チェックの後は、背中〜肩・首まわり、肩甲骨周辺の筋肉を中心にケアしながら、猫背になりやすい背中や前に出やすい頭の位置を整えていきます。「胸を開きやすくなった」「背すじを伸ばしやすい」といったお声をいただくことも多く、負担の少ない姿勢づくりを目指します。

📱仕事中にも続けやすいセルフケアもご案内します

院内での施術だけでなく、デスクワーク中やご自宅で続けやすいセルフケアもお伝えしています。イスに座るときの骨盤の意識の仕方、画面の高さの調整、すきま時間にできる首・肩・肩甲骨のストレッチなど、その方の働き方に合わせて取り入れやすいポイントをご紹介します。

「首肩の重さが当たり前になっている」「自分の姿勢を一度見てほしい」と感じたときが、猫背・姿勢矯正を始めるタイミングです。今の状態を一緒に確認しながら、無理のないペースで首肩の負担を減らしていく方法を考えていきませんか。

※施術内容や感じ方には個人差があります。お身体の状態やお仕事・生活スタイルによってご提案が変わる場合がありますので、詳しくは来院時にご相談ください。