■寒さでガチガチ…首・肩こりや頭痛が増えています🥶

冬になってから「首や肩がガチガチに固まる」「頭が重くズキズキする」といったご相談が増えています。当院でも、寒さで筋肉がこわばり、首・肩まわりの負担が大きくなっている方が多い印象です。

・寒さで肩をすくめた姿勢が続いている
・マフラーやコートで動きが小さくなっている
・冷えで血行が悪くなり、首・肩が常に重い

こうした状態が続くと、首・肩こりから緊張性の頭痛につながることもあります。「そのうち良くなるかな」と様子を見ているうちに、つらさが習慣化してしまうケースも少なくありません。

■姿勢＋骨盤まわりを整えて、負担を減らすケアを行っています💆‍♂️✨

ぶんご整骨院 挾間院では、寒さで固まった首・肩の不調に対して、姿勢改善や骨盤まわりの調整も組み合わせた施術を行うことが多いです。

• 首・肩・肩甲骨まわりの状態チェック

• 猫背や前かがみ姿勢など、負担のかかりやすい姿勢の確認

• 骨盤・背骨のバランスを見ながら、全身のケアプランをご提案

固まった筋肉をやさしくほぐしつつ、必要に応じて姿勢や骨盤まわりの調整も行い、[[span style="color:#2e7d32"]首や肩にかかる負担を全体から減らしていくケア]]を心がけています😊

■お家・職場でできる簡単セルフケアもお伝えします🧣

施術とあわせて、日常生活でのセルフケアも大切です。

• こまめに首・肩をゆっくり回して、固まりすぎを防ぐ

• 椅子に座るときは背もたれに深く腰掛け、骨盤を立てる意識を持つ

• スマホやパソコン画面をできるだけ目線に近づける

「自分にはどんなストレッチや体操が合うのか分からない」という方には、院内でお体の状態を見ながら、やり方や回数の目安をお伝えしています😊

■我慢せず、早めのケアで冬を快適に過ごしましょう❄️

・朝起きたときから首・肩がつらい
・頭痛で仕事や家事に集中できない
・市販の湿布や薬だけでは不安

こんなお悩みが続いている方は、どうぞ我慢せずお早めにご相談ください。挾間エリアの皆さまが冬の寒さに負けず、快適に毎日を過ごせるよう、当院スタッフ一同しっかりサポートいたします⛄