■冬になると首が回しにくい…その理由をご存じですか？🥶

冬になってから「首を回すと重い」「後ろを向きづらい」「なんとなく首がずっとだるい」といったお悩みでご来院される方が増えています。実はこれ、寒さによって筋肉が固まりやすくなることが大きく関係しています。

気温が下がると体温を逃がさないように筋肉がキュッと縮こまり、首まわりの筋肉も普段より力が入りやすい状態になります。その結果、首を動かしたときに「重たい」「スムーズに動かない」と感じやすくなってしまうのです。

■寒さで筋肉が固まると、こんな不調につながりやすくなります💦

寒さで首まわりの筋肉が固まると、次のような不調が出やすくなります。

• 首を左右に向ける・後ろを振り向く動きがしにくい
• 常に首が重だるく、動かすと突っ張る感じがする
• 上を向くと首の後ろがつまる・痛みが出る

こうした状態を放っておくと、首の可動域がどんどん狭くなり、肩こりや頭の重さにつながることもあります。「そのうち良くなるかな」と我慢せず、早めにケアしてあげることが大切です😊

■当院での首まわりケアの一例💆‍♂️❄️

ぶんご整骨院 挾間院では、冬場の首の重さ・動かしにくさに対して、まず首・肩・肩甲骨まわりの状態をチェックし、どの筋肉が固まりやすくなっているかを確認します。

そのうえで、固くなった筋肉をやさしくほぐす手技を中心に、必要に応じて姿勢や骨盤まわりも含めて全体のバランスを整えるケアを行っています。首だけでなく、土台となる体全体をみることで、首にかかる負担を減らし、動かしやすい状態を目指すことを心がけています。

施術内容や通院ペースは、お一人おひとりの状態や生活スタイルに合わせてご提案しますので、「まずは説明を聞いてみたい」という方もお気軽にご相談ください😊

■お家でできる“首まわりあったかケア”のポイント🧣

施術とあわせて、日常生活でのひと工夫もとても大切です。

• マフラーやネックウォーマーで首まわりを冷やさない
• 長時間同じ姿勢が続いたら、ゆっくり首を回してこわばりをほぐす
• お風呂で肩までしっかり浸かり、全身を温める

「自分にはどんな体操やケアが合っているか分からない」という方には、院内でお体の状態をみながら、簡単に続けやすいセルフケアをお伝えしています😊

■首の重だるさを我慢せず、早めにご相談ください🌈

・首を回すと突っ張る感じがする
・後ろを振り向く動きがつらい
・冬になってから首が常に重い

こんなお悩みが続いている方は、寒さのせいだから…と我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。挾間エリアの皆さまが冬の間も快適に首を動かせるよう、当院スタッフ一同しっかりサポートいたします⛄