いつもGrace Moaのニュースをご覧いただき、ありがとうございます。今日は、クーラーの効いた室内で過ごすことが増えるこの時期に感じやすい「冷え」や「なんとなくだるい…」という感覚との付き合い方について、おうちでできることとサロンでできるケアを半分ずつお伝えしたいと思います。

まずは、おうちでできる小さなセルフケアから

クーラー冷えやだるさが気になるときは、いきなり頑張ったケアをするよりも、日常の中で少しだけ意識を向けてあげるところからで大丈夫です。

たとえば、首・足首・お腹まわりをできるだけ冷やし過ぎないように意識して、薄手のカーディガンや靴下、腹巻きなどでやさしく守ってあげること。夜は、シャワーだけで済ませず、短い時間でもぬるめのお湯に浸かってみると、体の内側からふわっと緩みやすくなります。

また、冷たい飲み物ばかりが続いているなと感じた日は、温かいお茶やお白湯を一杯だけ足してみるなど、「少しだけ温める選択を足してみる」くらいの気持ちで、ゆるく続けてみてくださいね。

「ちょっとしんどいな」と感じたときの、サロンでの過ごし方

それでも「だるさが続くな」「自分ひとりでは整えきれない感じがするな」と思ったときには、サロンでの時間も頼っていただけたらうれしいです。

よもぎ蒸しでは、大分産のよもぎとミネラル水の蒸気に包まれながら、マントにくるまれてひとりで静かに座る時間を過ごしていただけます。クーラーで冷えやすいお腹や足先を、内側からじんわり温めていくイメージのケアです。

腸揉みは、お腹まわりをやさしくほぐしながら、「思っていた以上に力が入っていたんだな」「こんなに冷えていたんだな」と、自分の体の状態に気づいていく時間でもあります。施術中は、たくさんお話ししていただいても、静かに目を閉じて休んでいただいても大丈夫です。

つらくなる前に、「軽いうちにケアしてみよう」と思えますように

クーラー冷えやだるさは、「まだ大丈夫」とがまんしているうちに、気づけば当たり前になってしまうこともあります。本当に動けなくなる前の、「なんとなくしんどい」「ちょっとずつ疲れがたまってきたかも」と感じるサインに、そっと気づいてあげられたらいいなと思っています。

おうちでできる小さな温めケアと、サロンで体をゆるめる時間を組み合わせながら、「つらくなる前に、軽いうちにケアしてみよう」と思ってもらえるきっかけになれたらうれしいです。

「最近クーラーの部屋にいる時間が多いな」「だるさを一度リセットしたいな」と感じたときには、どうぞ思い出してくださいね。ご予約やお問い合わせは、Instagramまたは公式LINEのDMよりお気軽にご連絡ください。