忘年会シーズン真っ只中！
この問題で去年も悩んだと思います！
暴飲暴食の後、どうやって体重を戻すか
ポイントを3つ紹介します！

3日間で整える
食べすぎたものは72時間で体脂肪になると言われてます。
よく「次の日ご飯抜いた」と聞きますが、これは必要な栄養素も欠けてしまうので
ちょい減らしくらいの気持ちで3日かけて食事を調整しましょう！

もちろん運動
食べた次の日は、体にエネルギーが溜まっているのでたくさん動けます！
筋トレでも有酸素でも良いパフォーマンスが出せるはずです！

連続で食べすぎない
食べぐせ、飲みぐせがつくと意外と続いてしまいます！
味が濃いのも舌が覚えてしまいます！
暴飲暴食の次の日が1番大事です！

美味しく楽しく食べられるように、前後でしっかり整えましょう😁

____________________


○完全個室
○管理栄養士による食事アドバイス
○お子様連れ大歓迎！

まずは体験トレーニングで一度お試しください☺️