忘年会クリスマス新年会
お酒の場は多いですが、太らないように焼酎やウイスキー系を飲んでませんでしょうか🥃？

好きで飲む分には構いませんが、どちらにしろ太るかも🥹？
お酒好きな方は長いですが読んでみてください☺️

⚪︎蒸留酒が勧められる理由
ダイエット中に焼酎やウイスキー系はOKと聞いたことがあるかも知れません！
それは『糖質』が少ないから。
確かにその通り！
ただ、糖質が少ない＝太らないでは無いんですね🥹

⚪︎何飲んでもカロリーはある
栄養素1gあたり
糖質、タンパク質は4kcal
脂質は9kcal
ではアルコールは…7kcal！
しっかりカロリーはあるんです🙆‍♂️

さらにアルコールのカロリーは先にエネルギーになる特性があり
使われなかった糖質、タンパク質、脂質は
体脂肪に貯蔵される…という感じになります🥹

つまり糖質が少ないだけで、アルコールが入っていればカロリー摂取はしているんです！
また酒量が増えると食欲が増したり、〆のラーメン、甘いもの…と余計なものを食べてしまう🍜

ということで
✅酒量をコントロール！
✅暴飲暴食しても3日間は特に食事に気をつける！欠食はNG
✅飲んだ次の日はしっかり動く！
この3つを意識してみましょう！


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○完全個室
○管理栄養士による食事アドバイス
○お子様連れ大歓迎！

まずは体験トレーニングで一度お試しください☺️