春の薄着シーズンまでに「お腹まわりをスッキリさせたい！」という方へ☺️

部分痩せはできませんが、トレーニングの仕方を少し工夫するだけで、ウエストや下腹の見え方は変わっていきます。

① 姿勢を整えて「ウエストライン」を出す

猫背や反り腰だと、お腹が前にポコっと出やすくなります。まずは背中〜お尻、体幹を鍛えて「まっすぐ立てる姿勢」をつくることが大事です。姿勢が整うだけでも、お腹まわりはスッキリ見えやすくなります☺️

② お腹だけでなく“下半身”も一緒に鍛える

腹筋だけを頑張るよりも、スクワットやヒップリフトなどで下半身も一緒に動かすと消費エネルギーがアップします。全身でしっかり筋肉を使うことで、結果的にお腹まわりの引き締まりにもつながっていきます🏋️‍♀️

③ 夕方〜夜の「ちょい食べ」を見直す

お腹まわりが気になる方は、夕方のお菓子や夜のだらだら食べがたまりやすいパターンも多いです🥹「今日はここまで」と決めて、軽めのタンパク質やスープに置き換えるだけでも、少しずつ変化が出てきます。

PRIME GYMでは、お腹まわりが気になる方に向けて、姿勢づくりから体幹トレーニング、食事の見直しまでトータルでサポートしています。

「一人だと続かない」「何をしたら良いか分からない」という方も、一緒に春までの体づくりを進めていきましょう☺️

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○完全個室

○管理栄養士による食事アドバイス

○お子様連れ大歓迎！

まずは体験トレーニングで一度お試しください☺️

大分市中央町

wazawazaビルのパーソナルジム🏋️

『PRIME GYM』

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