今日は雨ですがどうやら週明けから桜が咲き出すようです🌸

気温が上がってきて外に出やすくなりますね！

有酸素運動もしやすくなりますのでたくさん歩いて、走って

血液を回していきましょう！

ちなみに

・朝に日光を浴びると夜の寝つきが良くなる

・1日7000歩以上で睡眠の質アップ

・会話できる程度のスピードで効率よくカロリー消費

こんなことも意識すると長期的な健康を支えることにも！

加えてトレーニングもできるとより良いですね☺️

私も週に最低でも20kmジョギングするようにしていて、

いつも川沿いのキレイな景色を楽しみに走っています🏃‍♂️‍➡️

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○完全個室
○管理栄養士による食事アドバイス
○お子様連れ大歓迎！

まずは体験トレーニングで一度お試しください☺️

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大分市中央町
wazawazaビルのパーソナルジム🏋️
『PRIME GYM』
ご予約はプロフィールのLINEからお願いします🙇‍♂️