GWは飲み会の予定が増える方も多いですよね☺️

今日は太りにくい“つまみの選び方”にしぼってポイントをお伝えします。

まずは最初の一品でリズムを整える

一番最初に「揚げ物」や「ポテト・ピザ」をドーン！と頼むと、そのあともついつい重めのおつまみが続きがちです😂

乾杯のあとの一品目は、サラダ・刺身・冷奴・枝豆・たたき系・焼き鳥（塩）など、タンパク質と野菜が取れるものからスタートするのがおすすめです。

選びたいおつまみ・控えたいおつまみ

◎選びたいおつまみの例
・刺身、たたき、焼き魚
・焼き鳥（塩）、豚しゃぶサラダ、冷しゃぶ
・枝豆、海藻サラダ、冷奴、湯豆腐
・ナッツ少量、チーズ少量

△控えめにしたいおつまみ
・唐揚げ、ポテトフライ、天ぷらなど揚げ物
・締めのラーメンやチャーハン、大盛りパスタ
・甘いデザートを毎回のように頼む習慣

全部NGではなく、「タンパク質・野菜多め、揚げ物と締めはちょっと控えめ」くらいの意識で十分です☺️

楽しみながらコントロールするのが一番

飲み会の日も人生の楽しみのひとつなので、「完璧に我慢」よりも、無理なく続けられる工夫が大事です♪

PRIME GYMでは、こういった日常の飲み会・外食も含めて、無理のない食事アドバイスをお伝えしています。GW中の食事の整え方が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください☺️

____________________

○完全個室
○管理栄養士による食事アドバイス
○お子様連れ大歓迎！

まずは体験トレーニングで一度お試しください☺️
インスタ

HP

もご覧ください♪
_____________________

大分市中央町
wazawazaビルのパーソナルジム🏋️
『PRIME GYM』
ご予約はLINEの予約システムかHPのメッセージ、ホットペッパービューティからお願いします🙆‍♂️