「最近なんだか甘いものが欲しくなる…」
「つい食べ過ぎてしまう…」

そんな方は、実は睡眠不足が関係しているかもしれません。

睡眠が不足すると、食欲を増やすホルモン（グレリン）が増え、反対に満腹感を感じやすくするホルモン（レプチン）が減ることが分かっています。

その結果、

✅お腹が空きやすくなる
✅甘いものや脂っこいものが欲しくなる
✅食べ過ぎにつながる

といった状態になりやすくなります。

ダイエットや健康づくりというと食事や運動に目が向きがちですが、実は「睡眠」も非常に重要な要素です☺️

PRIME GYMのリセットコースでは、トレーニングや食事だけでなく、睡眠や生活習慣の見直しもサポートしています。

「なかなか体重が減らない」
「健康診断の数値が気になる」
「最近疲れが取れない」

そんな方は、お気軽にご相談ください。生活習慣を整えるところから一緒に始めていきましょう♪

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○完全個室
○管理栄養士による食事アドバイス
○お子様連れ大歓迎！

まずは体験トレーニングで一度お試しください☺️
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大分市中央町
wazawazaビルのパーソナルジム🏋️
『PRIME GYM』
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