先週通い始めたお客様が、わずか1週間で

📉 68.9kg → 67.7kg（−1.2kg）

という変化がありました😊

「1.2kg減った」という数字だけでも嬉しいですが、今回注目したいのはその中身です。

体組成を確認すると…

💪 筋肉量はほぼキープ！
🔥 減ったのは主に体脂肪！

ダイエットでは体重が減っても、筋肉まで一緒に減ってしまうことがあります😢

筋肉が減ると代謝が落ちたり、リバウンドしやすくなったりするため、

実は大切なのは

「何kg減ったか」ではなく
「何が減ったか」

なんです☝️

もちろん、1週間ですべてが決まるわけではありません。

それでも身体は正直です😊

食事や運動を正しい方向で続けられていると、少しずつ数字にも表れてきます✨

体重計の数字だけで一喜一憂するのではなく、

「体脂肪は減っているかな？」
「筋肉は守れているかな？」

そんな視点で身体づくりをしていきたいですね😊

体重よりも中身。

遠回りに見えて、実はそれが一番の近道です💪✨

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