今回は、ダイエット目的で通われている64歳女性のお客様の2ヶ月の経過をご紹介します😊

なんと現在、

⚖️ 体重 −3.5kg
🔥 体脂肪 −3.5kg
💪 筋肉量 −0kg

という結果になっています！

これ、かなり素晴らしいです👏✨

体重が3.5kg減っただけではありません。

減った3.5kgが、ほぼそのまま体脂肪。

そして、筋肉量をしっかり維持できています。

日々のトレーニング🏋️‍♀️、食事管理🍚をコツコツ続けながら、最近はAIを活用して、その日の状態や気分に合わせた食事を考えることも。

「今日はちょっとストレスが溜まったな」という日は、無理に我慢するのではなく、少し軽めの食事に調整するなど、自分に合った方法で続けています😊

ここがすごく大切です。

ダイエットって、

1日で1kg落とす！🔥

みたいなものではありません。

1日、0.1kg、0.2kgと大きな変化がなくても、

小さな積み重ねを続けることで、1ヶ月、2ヶ月後に大きな結果になる。

逆に、1日2日で体重が一気に落ちても、その多くは水分などの変化であることもあります。

だからこそ、

「体重を一気に落とす」ではなく、
「脂肪を少しずつ落として、筋肉を守る」。

これが本当の意味でのダイエットだと思います💪

そして目標は、数字だけじゃありません。

身体を軽くする。
動きやすくする。
着たかった服を着られるようにする。 👗✨

そのために必要なのは、特別な方法ではなく、

毎日の小さな積み重ね。

PRIME GYMでは、トレーニングだけでなく、食事や日々の生活まで含めて、**無理なく続けながら「本当に身体が変わるダイエット」**をサポートしています😊

「短期間で一気に痩せたい」ではなく、
「ちゃんと脂肪を落として、健康的に変わりたい」

そんな方にこそ、ぜひ来ていただきたいです💪✨

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○完全個室
○管理栄養士による食事アドバイス
○お子様連れ大歓迎！

まずは体験トレーニングやリセットコースについて、お気軽にご相談ください☺️
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大分市中央町
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『PRIME GYM』
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