はれのひ整骨院のニュースをご覧いただきありがとうございます。今回は、当院でもご相談の多い産後ケアのなかから、「骨盤矯正とEMSを組み合わせてインナーマッスルを効率よく鍛えるケア」についてご紹介します。

「運動する時間が取りにくい」「自分一人では筋トレが続かない」という産後の方に向けて、横になったままインナーマッスルをしっかり動かしていくサポートを行っています。

骨盤矯正で土台を整え、EMSでインナーをしっかり刺激

出産後は、骨盤まわりの靭帯がゆるみやすく、姿勢の崩れやお腹まわりのたるみが気になりやすい時期です。当院ではまず痛みの少ない骨盤矯正で骨盤まわりのバランスを整え、「支える土台」をつくるところから始めます。

そのうえで、骨盤やお腹を支えるインナーマッスル（深層の筋肉）に対してEMSを使い、骨盤矯正とセットで引き締めをサポートしやすい状態を目指します。「整える＋鍛える」を同時に進めていくイメージです。

横になったまま、効率よくインナーマッスルをトレーニング

EMSは、専用パッドをお腹まわりなどに貼り、電気刺激で筋肉を収縮させていく機器です。ご本人は横になったままでもしっかり筋肉を動かせるため、「運動の時間がとれない」「体力に自信がない」という産後の方にも取り入れていただきやすいのが特徴です。

筋トレで意識しづらいインナーマッスルまで刺激しやすく、姿勢を支える力やお腹まわりの引き締めを効率よくサポートしやすくなります。出力の強さは一人ひとりの感覚に合わせて細かく調整しますので、電気刺激が初めての方もご安心ください。

産後の状態に合わせたペースと組み合わせをご提案

初回は、出産からの期間や抱っこ・授乳の状況、睡眠時間などをお伺いしながら、腰や骨盤まわりの状態を確認します。そのうえで、骨盤矯正とEMSをどのようなペース・順番で組み合わせていくかを一緒に決めていきます。

「体型戻しをサポートしたい」「腰まわりを安定させたい」など、ご希望も伺いながら無理のない通い方をご提案します。「自分の状態でもEMSをした方がよいか迷っている」という段階でも構いませんので、一度ご相談ください。ご予約・お問い合わせは、公式LINEやお問い合わせフォームから承っております。