はれのひ整骨院のニュースをご覧いただきありがとうございます。今回は、「見た目の猫背」や「肩まわりの張り・肩こり」が気になる方に向けて、当院の姿勢ケアメニューについてご紹介します。

長時間のデスクワークやスマホ操作で、背中が丸くなりやすい方に多い内容です。

猫背による見た目の丸さと、肩こりの関係を一緒にチェック

はれのひ整骨院では、まず立ち姿勢・座り姿勢を確認しながら、頭の位置・肩の位置・背中の丸さなど、全体のバランスをチェックします。

「パソコンに近づくように前のめりになっていないか」「肩が前に入り込む巻き肩になっていないか」などを確認し、見た目の猫背と肩こりがどのようにつながっているかを、できるだけ分かりやすくお伝えします。

「写真に写った姿勢が気になった」「自分では伸ばしているつもりなのに丸く見える」といったご相談も多く、今の状態を一緒に整理するところから始めていきます。

ボキボキしない姿勢調整で、肩まわりの張りをやさしくケア

施術では、いきなり首だけを強く押したりひねったりするのではなく、肩の前側・胸まわり・肩甲骨まわりの固さをやさしくゆるめるところからスタートします。

丸くなった背中や前に出た肩の位置を少しずつ整えることで、首や肩にかかっている負担を全体で分散し、肩こりのもとになっている張り感を軽くしていくイメージです。

いわゆる「ボキボキ鳴らす」ような強い矯正は行わず、お身体の反応を見ながら痛みの少ない範囲で進めていきますので、「姿勢矯正が初めてで不安」という方もご相談いただきやすい内容です。

EMSを組み合わせて、姿勢を支えるインナーマッスルもサポート

猫背や前かがみ姿勢が続いている方は、背すじを支えるインナーマッスルがうまく使いにくくなっていることも多くあります。

当院では、ご希望やお身体の状態に合わせて、EMS（電気刺激による筋トレ）を組み合わせる姿勢ケアもご提案しています。お腹や体幹まわりに専用パッドを貼り、電気刺激で筋肉を収縮させることで、横になったままインナーマッスルをトレーニングできるのが特徴です。

筋トレだけでは意識しづらい深層の筋肉を刺激しやすく、「背すじを保ちやすくする土台づくり」をサポートします。電気の強さは一人ひとりの感覚に合わせて細かく調整しますので、「ピリピリ感が不安」という方も様子を見ながら進めていきます。

お仕事環境に合わせた姿勢アドバイスもお伝えします

デスクワークやスマホ時間が長い方には、施術だけでなく、日常生活での姿勢の工夫も大切になります。

はれのひ整骨院では、モニターの高さや椅子の座り方、キーボードの位置、スマホを見るときの首の角度など、お仕事環境や生活リズムに合わせたポイントも一緒に確認していきます。

「どのくらい同じ姿勢が続くと負担になりやすいか」「肩が張ってきたときにできる簡単なセルフケア」などもお伝えし、施術とあわせて姿勢を整えやすい状態づくりを目指します。

「猫背で肩こりがつらい」「見た目の姿勢を良くしたい」と感じている方は、一度ご相談ください。ご予約・お問い合わせは、公式LINEやお問い合わせフォームから承っております。