はれのひ整骨院のニュースをご覧いただきありがとうございます。今回は、夏場にご相談が増える「朝起きても疲れが取れていない」「全身がだるい」と感じる方へのケアについてご紹介します。

冷房や気温差で身体が冷えやすくなるこの季節は、知らないうちに筋肉がこわばり、自律神経も乱れやすくなります。

冷えで硬くなった全身を、ボキボキしないやさしい手技でケア

はれのひ整骨院では、夏の冷えによるだるさでお悩みの方に対し、まず全身の筋肉の硬さや張り具合を丁寧に確認します。

首・肩まわりだけでなく、背中・腰・お尻・太もも・ふくらはぎまで、触れたときの冷たさや張りをチェックしながら、全身をゆっくり緩めていく手技を中心に進めていきます。

いきなり強く押したりひねったりするのではなく、ボキボキ鳴らさないやさしい圧で、少しずつ筋肉のこわばりをほどいていくイメージです。

「朝のだるさ」に関わる首・背中・腰をバランスよく整えます

朝起きても疲れが抜けない方は、首〜背中〜腰にかけての緊張が続いていることが多くあります。

はれのひ整骨院では、首や肩だけに集中するのではなく、背中や腰、お尻・脚まで含めてバランスよく整えることで、「全身の力が抜けやすい状態」を目指していきます。

お身体の反応を見ながら、その日特につらいところには時間をかけつつ、全体の流れがスムーズになるように配分を調整します。

冷やしすぎ対策やセルフケアも一緒にお伝えします

夏のだるさは、施術だけでなく日常の冷え対策も大切です。当院では、職場やご自宅でのエアコンの使い方、ひざ掛けや羽織ものの活用、就寝環境の整え方など、生活リズムに合わせた工夫も一緒に確認していきます。

「クーラーの部屋でどのくらいの時間過ごすことが多いか」「どの時間帯にだるさが強くなるか」などを伺いながら、ご自宅でできる簡単なセルフケアもお伝えします。

「なんとなくずっと体が重い」「朝からすでに疲れている感じがする」といったお悩みが続いている方は、一度ご相談ください。現在の状態や生活リズムをお伺いしながら、無理のないペースで続けやすいケアをご提案します。ご予約・お問い合わせは、公式LINEやお問い合わせフォームから承っております。