エメラルド式耳つぼリフレクソロジー（R）認定セラピストmayaです。

毎年、梅雨の時期になると「なんだか体がだるい」「気分がすっきりしない」「頭が重い」「やる気が出ない」など、心と体の不調を感じていませんか。

梅雨の不調と「湿邪」の関係

東洋医学では、この時期の不調の原因のひとつに「湿邪（しつじゃ）」があると考えられています。湿邪とは、湿度の高い時期に体の中に余分な水分や老廃物が溜まり、巡りが悪くなることで起こる不調のこと。

体が冷えやすくなったり、血液の循環が滞ったりして、代謝の低下にもつながると言われています。

毎年同じような不調を繰り返している方は、もしかすると湿邪の影響を受けているのかもしれません。

梅雨時期におすすめの耳つぼセルフケア

そんな時におすすめなのが、耳つぼを使ったセルフケアです。お耳には全身につながる反射区があり、やさしく触れたり、もみほぐしたりすることで、巡りやリラックスのサポートが期待できます。

何か不調が起きてからではなく、日頃から少しずつ整えていくことが大切です。お仕事や家事の合間、ふと一息つきたいときに、耳まわりをそっと包み込むように触れてみてください。

梅雨の時期も、自分をいたわる時間を作りながら、少しでも心地よく過ごしていきましょう。耳つぼも、自分でできるセルフケアのひとつとして、暮らしの中に取り入れていただけたらうれしいです。

※耳つぼリフレクソロジーおよび耳つぼセルフケアは、リラックスやセルフケアのサポートを目的としたケアです。感じ方には個人差があり、変化や効果をお約束するものではありません。