エメラルド式耳つぼリフレクソロジー（R）認定セラピストmayaです。

まさかの、臨月のときの体重を上回ってしまい、ただいま絶賛「悪あがき中」の私です😂

ホットヨガ前に耳つぼで、まずは巡りを整えるセルフケア

今日はホットヨガに行く前に、まずは耳つぼマッサージでセルフケアをしてみました。お耳をやさしくほぐして血流を意識的にアップさせてから、そのままホットヨガへ向かいます🧘‍♀️

「どうにかこの体をスッキリさせたい…」という思いも込めて、ウォーミングアップのような感覚で取り入れてみたところ、レッスン中は顔から滝のような汗が流れました。

終わったあとのスッキリ感と、気づいたこと

帰宅して鏡を見ると、顔のむくみが取れていて、なんだかスッキリした印象に✨

「やっぱり、体を動かす前に耳つぼで巡りを整えるって、私には合っているなぁ」とあらためて実感しました☺️

ちょっとしたひと手間ですが、セルフケアの積み重ねが、自分をいたわる時間になっていると感じています。

どこでもできる、始める前の小さな習慣に

耳つぼマッサージは、

• 車の中で一息つきたいとき
• お散歩や通勤で歩きながら
• ヨガや運動の前のウォーミングアップとして

など、場所や時間をあまり選ばずにできるセルフケアのひとつです。

「何かを始める前に、まず巡りを整える」。そんな小さな習慣として、耳つぼケアを暮らしに取り入れてもらえたらうれしいです。

※本文の内容はmaya自身の体験談であり、感じ方には個人差があります。耳つぼリフレクソロジーおよび耳つぼセルフケアは、リラックスやセルフケアのサポートを目的としたケアであり、変化や効果をお約束するものではありません。