「自己肯定感を上げるためには、親との関係を良くしないといけませんか？」
というご質問を、個人セッションの中でいただきました。

私自身の今の考えとしては、「幸せになるために絶対に必要な条件」というものはなく
無条件に幸せになってよいと思っています。

【「親との関係を良くする」の意味について】

親との関係を良くする、という言葉にはいろいろな意味が含まれます。
友達のように仲良くすることなのか
自分にとって心地よい距離感や境界線を保つことなのかによっても
受け取り方は変わります。

自分が安心できる距離を選び、相手が家族でも他人でも
無理をしすぎず心地よい関係性をつくっていくことは
自己肯定感にも良い影響があると感じています。
ただ、「どうしても価値観が合わない」「仲良くするのが難しい」ことも現実にはありえます。

【外側の親よりも、自分の内側の関係を大切に】

実際の親子関係を「理想通り」に整えることよりも
自分の内側にいる小さな自分（インナーチャイルド）と
自分の中にある親のイメージ（インナーペアレンツ）との関係を見つめていくことが
自己肯定感を育てる上で大きな助けになると考えています。

「本当はどうしたかったのか」「どんなふうに扱われたかったのか」
という気持ちを自分で丁寧に拾い上げていくことで
外側の状況に振り回されにくい土台が少しずつ整っていきます。

【幸せに「こうでなければ」はいりません】

自己肯定感、親との関係、感謝、波動など、さまざまな考え方や方法は
あくまで「幸せを感じるための手段のひとつ」です。
本来の目的よりも「条件」のほうが前に出てしまい
「まだできていない自分は幸せになれない」と感じてしまうと、とても苦しくなります。

幸せになるためのたったひとつの正解はなく
自分がしっくりくるものを選べば大丈夫です。

「そもそも幸せに条件は必要なのかな？」と立ち止まってみることも
とても大切な視点だと思います。

今この瞬間から、小さな幸せを感じてみてもいいし
「今はしんどい」と感じている自分をそのまま認めることもOKです。
どんな状態の自分も否定せず、「オールオーケー」でいられるような対話の時間を
ご一緒できたらと思っています。