カウンセリング&コーチング fuwari では
日常で感じるイライラやモヤモヤの背景にある
「思い込み」や「心のクセ」を
一緒に丁寧に見つめていく時間を大切にしています。

【同じことでイライラしてしまう理由】

例えば、職場や家族とのやり取りで
いつも同じ場面でイライラしてしまうことはありませんか。
その裏側には、「○○であるべき」「こうするのが普通」という無意識の思い込みが隠れていることがよくあります。

「またイライラしてしまった…」と責めるのではなく
そのイライラの根っこにある考え方やパターンを一緒に言葉にしていくことで
「だからこんなに苦しかったんだ」と腑に落ちる瞬間が生まれることがあります。

【気づくことで、選べる行動が増えていく】

自分の思い込みに気づけるようになると、同じような出来事が起きたときでも
「いつもの反応」だけでなく、別の受け取り方や選択肢を選べるようになっていきます。

イライラやモヤモヤがゼロになるわけではありませんが
「前より長く引きずらなくなった」「相手の立場も少し想像できるようになった」など
小さな変化が積み重なっていくイメージです。

【安心して「心のクセ」を一緒に見つめていきましょう】

fuwariのセッションでは、否定やジャッジをせず
お一人おひとりのペースに合わせてお話をうかがいます。

うまく説明できなくても大丈夫です。
日常で起きた出来事や気持ちの動きをたどりながら
「心のクセ」や「思い込み」にそっと光をあてていきます。

同じことでついイライラしてしまう自分を責めてしまう方
心の仕組みを知りながら自分と仲良くなっていきたい方は、一度ご相談ください。

対面・オンラインどちらでも、ご自身が落ち着けるスタイルをお選びいただけます。