自己肯定感は「高めるもの」ではなく「自分を認めること」｜大分でカウンセリング・コーチングを探している方へ

「もっと自信を持ちたい」
「自己肯定感を高めたい」

そんなふうに思ったことはありませんか？

最近では「自己肯定感」という言葉をよく耳にするようになりました。

でも、自己肯定感が低いと感じている人ほど、

「もっとポジティブにならなきゃ」
「自分の良いところを探さなきゃ」
「前向きに考えなきゃ」

と、また自分に頑張ることを求めてしまうことがあります。

でも、本当に必要なのは、無理に自分を好きになることではありません。

まずは、今の自分をそのまま理解してあげることです。

「失敗した自分」
「迷っている自分」
「人と比べて落ち込む自分」

そんな部分も含めて、

「そう感じるくらい、私は頑張ってきたんだな」

と受け止めること。

それが、自分との信頼関係をつくる第一歩になります。

自己肯定感とは、「私はすごい」と思い込むことではありません。

うまくできない自分も、迷う自分も、ありのままの自分として受け入れられる感覚です。

私たちは子どもの頃から、

「ちゃんとしなさい」
「もっと頑張りなさい」
「人に迷惑をかけないように」

と教えられる中で、いつの間にか「できていない自分」に意識が向きやすくなっています。

だからこそ、大人になってからも、

「私なんて」
「どうせ無理」
「もっと頑張らないと価値がない」

という思考になってしまうことがあります。

でも、本当は、何かを達成したから価値があるのではありません。

あなたは、あなたでいるだけで価値があります。

大分でカウンセリングやコーチングを探している方の中には、

✔ 自分に自信がない
✔ 周りと比べて落ち込んでしまう
✔ 人から褒められても素直に受け取れない
✔ 自分のことを好きになれない
✔ もっと自分らしく生きたい

そんな悩みを抱えている方もいらっしゃいます。

当サロンでは、ただ「考え方を変えましょう」と言うのではなく、

「なぜそう思ってしまうのか」
「どんな経験が今の自分をつくっているのか」
「本当はどんな自分でいたいのか」

を一緒に見つめていきます。

自分と向き合う時間は、自分を責める時間ではありません。

これまで一生懸命生きてきた自分を理解し

これからの人生を自分らしく選んでいくための時間です。

もし今、

「もっと自分らしく生きたい」
「自分を大切にできるようになりたい」

と思っているなら、一度ゆっくり自分の心と向き合ってみませんか？

大分でカウンセリング・コーチングをお探しの方へ。

あなたが自分自身を味方にして、自分らしい人生を歩めるようサポートしています。