「自分のせいだ」と考えることが多いですか？それとも、周りや環境に原因を探すことが多いでしょうか。

自分を責めることが、いつも前向きな力になるとは限りません

「原因自分論」という言葉があります。起きたことの原因や責任を自分の側にも見つけることで、自分の選択や行動を変えていこうとする考え方です。自分次第で現実をつくっていけるという自由や力を感じられるなら、前へ進むきっかけになることもあります。

一方で、「自分が悪いからダメなんだ」と、自分を傷つけるために使ってしまうと、心はどんどん苦しくなります。

「できない自分が悪い」と決めつけなくて大丈夫です

たとえば、仕事でミスをしたときに、すべてを自分の能力不足のせいだと思うと、必要以上に自分を責めてしまうかもしれません。人それぞれに得意不得意があり、能力にも限りがあります。また、置かれた環境や周囲との関係が、自分に合っているとは限りません。

合わない環境に適応できない自分を責め続ける前に、「ほかの選択肢もあるのかもしれない」と、少し視点を変えてみませんか。

自責思考に疲れたときは、自分を責める前提そのものを見直してみましょう。他人のせいにするだけでは何も始まらないことがありますが、自分を責めても、よい方向へ進めるとは限りません。

fuwariでは、対話を通じて気持ちや考えを整理し、今の自分に必要な一歩を一緒に見つめていきます。自分の心と丁寧に向き合う時間を、安心できる場所で過ごしてみませんか🌿