豊後大野市三重町のリブートボディ整体院です。
「寝ても疲れが抜けない…」
「原因が分からないのに常にだるい…」
そんな“原因不明の疲労”に悩む方が最近とても増えています。
実はこの疲れ、
筋肉・自律神経・呼吸 の3つが深く関わっていて、
“ただの休息不足”ではありません。
まず、筋膜や筋肉が硬い状態が続くと、
血流が低下し、全身に酸素が行き渡らなくなります。
これにより、体は常に省エネモードで動くため、
動いていなくても「疲れている感覚」が続くのです。
次に、自律神経のアンバランス。
スマホ・ストレス・気温差・寝不足が重なると、
交感神経（緊張）が優位になり続け、
体が“休むモード”に切り替わらなくなります。
さらに、浅い呼吸も疲労感の大きな原因。
胸だけで呼吸する浅い呼吸では、
体が十分に回復せず、わけもなく疲れやすくなります。
今日からできる改善方法は、
① 息を4秒吸って6秒吐く深呼吸
② 首・鎖骨まわりを手のひらで優しくなでる（gentle touch）
③ 夜はスマホを寝る15分前に手放す
これだけでも、翌日のだるさがかなり変わります。
“原因不明の疲労”は、必ず理由があります。
体の仕組みを整えることで、
少しずつ自然と軽さが戻ってきますよ。


【RebootBody整体院】 
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