豊後大野市三重町のリブートボディ整体院です。
「肩甲骨が動かない」
「肩がいつも重たい」
「背中が固まっている感じがする」
こういった悩みを持つ方は非常に多く、
実は“ある共通点”があります。
まず1つ目は、
姿勢が前に倒れていること。
スマホ・デスクワークが長い人は、
肩が内巻きになり、肩甲骨が外側に広がりっぱなしになります。
これが硬さの一番の理由です。
2つ目は、
呼吸が浅いこと。
肩甲骨の周りには「呼吸の筋肉」が多く、
胸で浅い呼吸ばかりになると、
背中の筋肉が常に緊張したまま固まります。
3つ目は、
背中より“脇の下”が硬いこと。
意外かもしれませんが、
肩甲骨は脇の下の筋肉（前鋸筋）が支えているため、
ここが硬い人は肩甲骨が動きにくく、
肩こり・背中の張りにつながります。
今日からできるケアは、
① 脇の下を手のひらで優しくなでる（gentle touch）
② 肩甲骨を後ろにゆっくり5回回す
③ 深呼吸をしながら胸を軽く広げる
この3つだけで動きが変わりやすくなります。
肩甲骨の硬さは「体の使い方のクセ」の結果です。
少しずつ整えていくことで、肩も背中も驚くほど軽くなります。


【RebootBody整体院】 
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