8月も後半になると、

「朝から体が重い」
「以前より疲れが抜けにくい」

と感じる方もいます。

暑い日が長く続くと、睡眠不足や食欲低下、外出する機会の減少などが重なり、知らないうちに疲れがたまりやすくなります。

その結果、腰や肩など普段から気になっていた場所の不調を感じやすくなることもあります。

■ かんたんセルフケア

① 朝食を抜かない

② 涼しい時間に軽く体を動かす

③ 夜更かしを減らして睡眠時間を確保する

「夏だから仕方ない」で終わらせず、生活リズムを少しずつ整えていきましょう。

痛みや動きづらさまで続いている場合は、夏の疲れだけではなく体の状態そのものを見直すことも大切です。

【RebootBody整体院】
大分県豊後大野市三重町内田3320-1
営業時間：月〜金 8:30〜19:00／土 8:30〜15:00
定休日：日曜

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