【豊後大野市三重町】涼しくなって「久しぶりに歩いたら膝が痛い」そんな時は？

RebootBody整体院

2026/10/1

暑さが少しずつ落ち着いてくると、

「そろそろ散歩を再開しよう」
「外を歩く時間を増やそう」

という方も増えてきます。

ところが、夏の間あまり歩いていなかった状態で急に距離を伸ばすと、膝や足に負担を感じることがあります。

■ 散歩を再開する時のポイント

① 最初から以前と同じ距離を歩かない

② 翌日に痛みや疲れが残らないか確認する

③ 距離より「続けられる量」を意識する

「歩いた方がいいから」と無理をする必要はありません。

今の体に合わせながら、少しずつ動く量を戻していきましょう。

歩き始めるたびに膝が気になる場合は、歩く量だけでなく体の動きも確認してみることが大切です。

【RebootBody整体院】
大分県豊後大野市三重町内田3320-1
営業時間：月〜金 8:30〜19:00／土 8:30〜15:00
定休日：日曜

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090-3528-4369

名称	RebootBody整体院
フリガナ	リブートボディセイタイイン
住所	879-7125 豊後大野市三重町内田3320-1
アクセス	阿蘇高原線三重町駅より車で約5分黒枝バス停より徒歩5分
電話番号	090-3528-4369
営業時間	日曜日定休日月曜日 08:30～19:00 火曜日 08:30～19:00 水曜日 08:30～19:00 木曜日 08:30～19:00 金曜日 08:30～19:00 土曜日 08:30～15:00 ◆時間外・出張施術も柔軟に対応いたします。お問合せください。
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駐車場	あり
開業日	2024年03月15日
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