🧑‍💻猫背が気になり始めた今こそ、姿勢から整えるタイミングです

ぶんご整骨院 畑中院には、「写真で自分の猫背に気づいた」「デスクワークやスマホ時間が増えて姿勢が気になる」というご相談が増えています。夏前は気温の変化や疲れも重なり、首・肩の重さや背中の張りにつながりやすい時期です。

その場しのぎで首や肩だけをもんでも、土台となる姿勢が乱れたままだと、すぐに元のつらさに戻ってしまうことも少なくありません。

🩺まずは立ち姿・座り姿勢のチェックからスタート

当院では、猫背や姿勢のお悩みで来院された方に対して、まず立ち姿勢と座り姿勢のチェックから始めます。「どれくらい頭が前に出ているか」「背中の丸まり具合」「イスに座ったときの骨盤の角度」などを一緒に確認し、今の状態を分かりやすくお伝えします。

そのうえで、背中や肩まわり、胸まわりの筋肉の硬さも触って確認し、「なぜこの猫背姿勢になりやすいのか」をできるだけ丁寧に説明するよう心がけています。

🦴背中〜肩まわりの筋肉ケアで、姿勢を整えやすい土台づくり

姿勢チェックのあとは、背中〜肩まわりの筋肉を中心にケアしていきます。丸くなりやすい背中や、ガチッと固まりやすい肩甲骨まわりをほぐしながら、頭の位置を起こしやすい状態へ整えていくイメージです。

「少し胸が開きやすくなった」「背すじを伸ばしやすい」といったお声をいただくことも多く、猫背になりにくい姿勢の土台づくりを大切にしています。

📱日常で続けやすい姿勢のコツもお伝えします

院内での施術だけでなく、ご自宅や職場で続けやすいセルフケアもあわせてご案内しています。イスに座るときの骨盤の意識の仕方や、画面の高さの調整など、ちょっとした工夫で猫背になりにくくするコツを、その方の生活リズムに合わせてお伝えします。

「猫背が気になり始めた」「夏前に一度姿勢を見直しておきたい」という方は、まずは現在の姿勢チェックから始めてみませんか。気になる違和感が出てきたタイミングで、どうぞ一度ご相談ください。

※施術の内容や感じ方には個人差があります。お身体の状態やお仕事・生活スタイルによってご提案が変わる場合がありますので、詳しくは来院時にご相談ください。