お盆の集まりや外食が続くと、「食べすぎちゃった…」「体重が増えた…」と落ち込んでしまいやすい時期ですよね。

でも本当に大事なのは、お盆の数日よりも、その前後を含めた日頃のコツコツです。

1日で取り戻そうとしない、がポイント

以前、TVでもおなじみの安美さんの3ヶ月ダイエットをサポートしたときも、大事にしていたのは「1日で取り戻そうとしない」という考え方でした。

食べすぎた翌日に「全部リセットしなきゃ！」と頑張りすぎると、疲れて続かなくなってしまいます。

・1日で取り戻そうとしない
・完璧を目指さず「7割できたら合格」

このくらいの感覚で、数日〜数週間単位で整えていくほうが、結果的に続きやすく、体も変わりやすくなります。

週1回のジム＋ふだんの生活でコツコツ積み重ねる

安美さんも、ロケや外食の日は楽しみつつ、週1回のパーソナルトレーニングと、ふだんの食事の選び方をコツコツ積み重ねたことで、しっかり結果につながりました。

PRIME GYMでは、このように週1回のトレーニングを軸にしながら、ふだんの食事や生活リズムの整え方も一緒に考えていきます。

「イベントの数日」ではなく、「ふだんの毎日」をどう積み重ねるか。その考え方と習慣づくりをサポートするのが、当ジムの役割です。

お盆で食生活が少しゆるんでいても大丈夫。そこも含めて、日常をコツコツ整えていきたい方は、まずは体験トレーニングでご相談ください😊

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○完全個室
○管理栄養士による食事アドバイス
○お子様連れ大歓迎！

まずは体験トレーニングやリセットコースについて、お気軽にご相談ください☺️
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大分市中央町
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『PRIME GYM』
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