スタバの新作、
「とろり蜜芋 紅はるか フラペチーノ®」が登場しました！

おいしそうですよね🍠

でも、ダイエット中だと
「これっておやつに食べてもいいの？」
と気になるところ。

ミルクのTallサイズでは、

365kcal
脂質12.6g
炭水化物58.3g
たんぱく質5.3g

です。

ここで今回注目したいのが脂質。

脂質は1gあたり9kcalあるため、少ない量でもエネルギーが高くなりやすい栄養素です。

このフラペチーノも、ホイップなどが入っているため、「飲み物だから軽い」と考えるのはちょっと危険。

でも、

365kcalある＝ダイエット失敗

ではありません。

大切なのは、1日の中でどう調整するか。

「フラペチーノを食べた日は、他のおやつを控える」

「毎日ではなく、たまの楽しみにする」

これなら十分楽しめます😊

ダイエットは、好きなものを全部禁止することより、うまく付き合うことが大切です。