「心肺機能」というと、マラソンや激しい運動をする人のものというイメージがあるかもしれません🏃‍♂️

でも、実は日々の健康にも関係しています。

イギリスの約11,500人を長期間調べた研究では、心肺機能が時間とともに上がった人ほど、心臓や血管の病気になるリスクが低いことが分かりました。

しかも、年間で心肺機能が少し良くなるだけでも、心血管疾患のリスクは約15％低くなっていました。

逆に、心肺機能が低下している人では、心血管疾患のリスクが高くなっていました。

つまり、

「今どのくらい体力があるか」だけではなく、「これから体力をどう維持・向上していくか」も大切

ということですね😊

ウォーキングや自転車、軽い有酸素運動など、できることから少しずつ始めてみましょう！

PRIME GYMでも、筋トレだけでなく、健康のための体力づくりもサポートしています🏋️✨