最近は、スマートウォッチや活動量計を使っている方も増えましたね😊

「歩数を毎日見るようになった」
「昨日より少し歩こうと思うようになった」

そんな経験はありませんか？

実は、ウェアラブル活動量計について、39件のシステマティックレビュー、約16万人をまとめて調べた研究があります。

その結果、活動量計を使った人は、

🚶 1日の歩数が平均約1,800歩増加
⏱️ 歩く時間が1日約40分増加
🔥 中〜高強度の活動も増加

していました。

さらに、体重は平均で約1kg減少するなど、体組成にも改善が見られています。

つまり、スマートウォッチそのものが体を変えるというより、

「自分の生活を数字で見る」→「もう少し動こう」

という行動の変化につながるのかもしれません⌚️✨

PRIME GYMでも、トレーニングだけでなく、日々の歩数や睡眠なども含めて、生活全体から健康を考えることを大切にしています🏋️

まずは1日の歩数を見てみるところから始めてみるのもおすすめですよ😊

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○完全個室・完全予約制
○管理栄養士による食事アドバイス
○お子様連れ大歓迎！

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大分市中央町
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『PRIME GYM』